forma w

Tak, zobaczymy jak się dalej wszystko potoczy, ale puki co to : forma diety + trening pozostanie taki sam do okresu aż się zacznie zimniej robić - wrzesień/ październik, podobnie jak teraz celem jest redukcja-wytrzymałość. Potem masa, ale co i jak, to dopiero w przyszłości. Nauka szybkiego siadania : dzieci zaczynają to robić w odpowiednim dla [...]

Z Walden'a dobry jest syrop karmelowy :-D Swoją drogą masz 85kg, bez problemu zmieścisz się do 75kg? Bo prowadzę Sylwka Kaczmarka, ma teraz 85,3kg(przy 169cm) na czczo. Forma minimalnie do przodu w porównaniu do Ciebie(być może kwestia zdjęcia/światła - ale też wcześniej ruszyliśmy z wycinką) i nie wiem czy jak np. zostanie z niego te 78-79kg to [...]

Cześć, mam pytanie. Czy kontrolujesz ilość sodu i potasu w diecie? Unikasz jakoś soli czy używasz jej dużo? Jak to u Ciebie wygląda? Dodam, że forma na filmikach ekstra, ramię wygląda zaj**iście. Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2013-09-06 21:06:47

[...] 13.09.2013 Trening - Klatka, Tricepsy, Brzuch W piątek, dzień po dodatkowym załadowaniu kalorii czułem się świetnie. Dużo mocy na treningu i ładne nabicie. Motywacja rośnie, forma ciągle się poprawia, samopoczucie nie najgorsze, wszystko odbywa się według planu. Dieta: - I. Omlet: 10 białek jaj, 100g owsianych, 10g otrębów, 40g WPH, 10g oleju [...]

To za wolna forma progresji. Wyjdzie na to, że po miesiącu treningu nie dołożysz obciążania a tylko dołożysz serie. Ciało zbyt szybko się adaptuje do treningu żeby tak powolna forma progresji jakoś zaskoczyła mięśnie. Ile masz obciążenia i jak wygląda trening? Jeśli tego obciążenia masz choć trochę to pobaw się sensownym treningiem. Możesz w nim [...]

co do HIIT` a OK. Jeżeli takkiepsko z formą to rób marszo-biegi -też forma interwałów. Nie dasz rady zapisać się na siłownie?? 3x w tygodniu?

wszystkie produkty 10/10 jak w tańcu z gwiazdami %-) no ale forma Remik kozak :) edit: nie oszukiwałeś sokiem %-) ? Zmieniony przez - Zielin w dniu 2012-04-20 22:12:40

Zależy od stażu. Wg mnie, żeby trzymać formę to styka 4-5 różnych treningów w tygodniu i dobre jedzonko, regeneracja. Ja tak sobie ćwiczyłem ostatnio i tak na spokojnie forma była. Obecnie od miesiąca jadę po 2 treningi dziennie przez 4 dni + po 1 treningu 2 kolejne dni, dorzuciłem sporo supli i forma mocno do przodu. Więc spokojnie można to [...]

[...] problem ze zbyt słodkim białkiem. Dlatego kupiłam białko NEUTRALNE i mieszałam je razem, aż do wykorzystania tego słodkiego. Obecnie stosuję tylko NEUTRALNE z tą różnicą, że u mnie to jest forma UZUPEŁNIENIA diety w białko, a nie jego PODSTAWA. I tak, zapomniałam dodać, jestem pracującą mamą 2 dzieci + mąż, i nie, oni nie jedzą tego co ja...

A forma spoko,dzisiaj jestem trochę połamana,ale wczoraj na treningach był ogień A jak jest naprawdę,to zobaczymy w sobotę

[...] "pod chmurką" ,chciałbym i teraz tak sie pokulać na świeżym powietrzu a tu zaraz trzeba na sale zasuwać nawet przypomniało mi sie jak kiedyś na obozach żeśmy sie kulali na plaży czy trawnikach (gdziekolwiek sie dało tylko żeby coś porobic ) A jak tam twoja forma przed Koninem ? Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-04-27 18:57:12

Siwy, mocarny avek, przemyślę to Renegat, stronka fajna, całe zawody też się bardzo dobrze zapowiadają. Jak na razie to najlepsza organizacja jaką dotychczas miałem przyjemność obserwować przed samymi zawodami. Mam nadzieję, że w dniu zawodów wszystko będzie równie dobre(z formą włącznie)

http://img10.imageshack.us/img10/7471/dsc00077ext.jpg (wejdzcie na link, bo za duże) też stare, i forma na zdjęciu o ok 3-4 kg lepsza Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-05-08 23:47:42

moze i tak gdyby nie było "w" Rafał -jak forma???

Witam wszystkich Byłam wczoraj na konsultacjach u Arka Szyderskiego, tak jak myślałam... jest duża szansa, że nie wystartuję na MP ;/ Forma się poprawia, ale nie w takim tempie i tak jak bym tego chciała, wszystko "zawdzięczam" złamanemu paluchowi przez którego jestem ograniczona ;/ Jednak staram się nie poddawać, na początku kwietnia zadecyduję [...]

Dziękuje Kolega chyba zazdrosny Nad formą dziennika popracuje dzisiaj nie mam siły już Nie wiedizałem że zostałem poddany selekcji DIETA Śniadanie : Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g, jajecznica z 5 jaj, sałata, papryka zółta, jabłko Śniadanie II: Pierś z kurczaka dzisiaj z rożna była , orzechy nerkowca 100g, ogórek, papryka , [...]

elegancka forma, i super zmiana a co do nóg to jest dobrze, najwazniejsze ze nie odstają w kwesti proporcji do reszty, widac ze je trenujesz sog wszedł już wcześniej

Dobra forma. Jak u Ciebie wygląda sprawa ciężarów - zwracasz na tą większą uwagę, czy po prostu lecisz w zależności od dnia, bardziej na czuja ? Bo dodajesz tylko serię i powtórzenia, więc stawiam na to drugie bardziej :D Wiesz co nie zwracam jakos szczegolnie uwagi na ciezar tzn mam jakies okreslone ciezary jednak w zaleznosci od dnia czuje [...]

Dobra a co dalej? 2-3 wpisy tygodniowo, jak to ma mniej więcej wyglądać? Myślałem, że w formie dziennika, ale wszyscy tutaj w jednym wątku? muzzy17- niezła forma, szacun. Zmieniony przez - rosak w dniu 02/05/2016 17:21:16

[...] /SFD/Images/2016/5/3/1a72829c80cd4b77a5402e507efa4ea0.jpg /SFD/Images/2016/5/3/9f795dc6ea5b40d498288d6344a4fc9c.jpg Jak widzicie forma off od wszystkiego diety , brak , treningu siłowego itp itd :-) Wpisuje się idealnie w temat... Zakładamy jeden temat , na luzie bez spiny kto dotrwa ten dotrwa :-)